日付 2021 / 7 / 19 今日できたこと、自分を褒めてあげたいこと - 朝、金フレを聞いた - 予定の打合せを自分からした - 夜、サラダうどんを作った - 9時にテレビを消した - 英語のメルマガ(Habitsのやつ)を読んだ

- 怒りは伝染する ○ 怒る理由は2つ 1. 信念を曲げられた時、核となる信念 (core belief) - 『〜すべき』という考えからくる - 『普通は』『常識』 個人差がある - 時代や環境で変化する 2. 防衛感情 - 自分の家族を悪く言われたら守りたい - 自分のプライド…

日付 2021 / 7 / 19 Mon 13:00 場所 会社 イベント - 同僚が何の言伝も無しに急に午後休になった。 - 午前中の間に『午後に打合せしましょう。』とメールを送っていた。 何を思った？一次感情は(悲しみ、困惑、虚しさ)？ - なぜひと言言ってくれない？ - 報…