今日できたこと、自分を褒めてあげたいこと - そこそこ仕事を前に進めた - 健康的な食事を取った

- 怒りは伝染する ○ 怒る理由は2つ 1. 信念を曲げられた時、核となる信念 (core belief) - 『〜すべき』という考えからくる - 『普通は』『常識』 個人差がある - 時代や環境で変化する 2. 防衛感情 - 自分の家族を悪く言われたら守りたい - 自分のプライド…

日付 2021 / 7 / 19 Mon 13:00 場所 会社 イベント - 同僚が何の言伝も無しに急に午後休になった。 - 午前中の間に『午後に打合せしましょう。』とメールを送っていた。 何を思った？一次感情は(悲しみ、困惑、虚しさ)？ - なぜひと言言ってくれない？ - 報…

Date Sun, April 25, 2021, 16:00pm Place Our corporation Event - 事故報告書を提出しろというYからのメールが今だに腹が立ってしょうがない。 What I thought - こんなことに時間を割きたくない - あの馬鹿は金輪際無視する。 - なぜccで入っていた？ - …

Date Tue, April 20, 2021, 7:00pm Place Tokushima Hotel Event - 上司に飲みに誘われた What I thought - このご時世に誘ってくんな - おまえのことを待てってことかよ - どんな人かも知らないような人と食事したくない Score 3 Stress Log (Important, Co…

Date Tue, April 20, 2021, 7:00am Place Our corporation Event - ケーブルのゆるみが原因でうまく計測できていなかった What I thought - もっとちゃんと確認してくれ - 自分でもやっちゃうことはある - バイアス調整は毎回やるようにした方がいいかも Sco…